Ce programme permet de comprendre les mécanismes du stress et apprendre à les gérer grâce à l’auto-hypnose.
Gérer son stress par l’auto-hypnose
3 jours – 21 heures
Format PRESENTIEL
Objectifs de la formation
À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Identifier un état de stress, en comprendre les mécanismes et les manifestations
- Mettre en œuvre les techniques de l’hypnose pour une gestion du stress efficace
Contenu de la formation
Recueil des objectifs, positionnement et questions des participants et remise du plan d’action personnalisé, pré-test de connaissance
- Introduction à l’auto-hypnose
- Le stress
- Identifier les situations à forte charges émotionnelles
- Le stress : qu’est ce que c’est
- Reconnaitre un état de stress
- Remobilisation des connaissances développées la veille
- Rappels sur le cerveau
- Comment transformer son état de stress?
- Rentrer en auto-hypnose
- Gérer son stress avec l’auto-hypnose
- Retour d’expérience et questions réponses
- Débrief de l’utilisation : avant, pendant, après
- Difficultés éventuelles rencontrées
- Bulle personnelle de détente : auto-ancrage
- Axes d’amélioration individuels et collectifs (PAP)
- QCM post- test
- Questionnaire de satisfaction
- Synthèse et conclusion
Modalités pégadogiques
- Méthodes : Pédagogie active intégrant les brainstormings, démonstrations et démonstrations guidées, travaux petits groupes (autour de la trame de l’échange), mises en situations appliquées, induction, questionnaire en auto-passation… Les participants découvrent et comprennent le concept du stress et des émotions puis expérimentent les outils de gestion du stress pour intégrer le processus d’autohypnose. En début de chaque journée, un temps de retour d’expériences, de questions/réponses sera propos.
- Supports d’animation : diaporama
- Livret pédagogique intégrant l’ensemble du contenu de la formation, remis au format papier et/ou numérique à chaque participant.
Eléments d'évaluation et de traçabilité de la formation
- Pré et Post test
- Feuille d’émargement
- Attestation de fin de formation
- Grille de suivi de l’amélioration de la pratique (PAP)
Concepteur de la formation
Praticiens en hypnose et formateurs
Intervenant lors de la formation
Praticiens en hypnose et formateurs
Ref. GSAH
Mise à jour le 29 novembre 2024
Public cible
Tout public
Les prérequis
Avoir suivi le module : Initiation aux techniques de l’hypnose.
Tarifs
INTRA : Nous contacter
Prochaines sessions
Les avis de nos clients et apprenants sur la formation
4.83/5